Como vencer a procrastinação com hábitos atômicos. Uma forma prática de vencer a dopamina barata treinando seu cérebro com meditação.
O Hábito de 1 Minuto que Silencia a Procrastinação (Aprovado pela Neurociência) Read More »
Começando a conversa no lugar mais comum: o consultório Se eu ganhasse um real para cada vez que ouvi essa frase no consultório, eu provavelmente já teria me aposentado. Ela vem em muitas variações: “Doutora, eu não consigo. Minha mente não para um segundo.””Isso é para gente calma, zen. Eu sou o oposto disso.””Tentei, mas
“Minha Mente é Muito Agitada para Meditar”. A Origem da Maior Mentira que te Contaram. Read More »
Deixa eu te fazer uma pergunta sincera. Se alguém te dissesse que você pode, literalmente, remodelar a estrutura física do seu cérebro, tornando-o mais focado, mais calmo e mais compassivo, o que você pensaria? Os mais céticos torcem o nariz. Parece bom demais para ser verdade, certo? Coisa de livro de autoajuda, talvez. No meu
A Cientista de Harvard que Provou: Seu Cérebro se Reconstrói em 8 Semanas com Meditação Read More »
